簡單動作 + 按摩變出修長美腿
本文由日系美學發佈於 3/1/2020
簡單動作 + 按摩變出修長美腿
本文由日系美學發佈於 3/1/2020
每個女孩都想有漂亮雙腿,尤其是愛穿裙子的日本女孩,更會特別尋找擁有美腿的方法。除了堅持控制飲食外,她們會定時做一些簡單修腿動作,以及為雙腿按摩。妳也可以學她們一樣,把握一些簡單的訣竅,每日持之以恆打造修長美腿!
無論在哪都可以做的踮腳動作
在現代生活和工作習慣的影響下,經常久坐不動是常態,但這樣容易會令下肢血液循環能力變差,導致小腿浮腫。日本女生會利用空閒時間做以下能擊退水腫的小運動,不論是在辦公室、學校、坐車時或在家裡,都可以輕鬆做到!
動作做得正確的話,小腿肚肌肉應該是放鬆的。但如果肌肉摸起來是繃緊的,就應該把腳跟再提高一些。正確的姿勢才能保証事半功倍!透過令小腿肌肉持續收縮放鬆,這個瘦腿小動作能有效地促進腿部血液循環,讓下半身血液能回流到心臟,改善代謝、排除體內垃圾。久而久之,脂肪就不容易在小腿堆積。這個動作非常適合繁忙的都市人,不論場地、時間,甚至所穿著的鞋款均沒有限制,是方便的瘦腿秘訣!
安坐家中就可以做的徹底按摩
在家中,不論是追劇、或睡前搽身體潤膚霜的時候,都是為雙腿徹底按摩的好時機。每日堅持,跟著日本女生這樣做:
除了以上按摩手法以外,平時亦可以在家中用溫水浸泡雙腳 20-30 分鐘,達至身體微微出汗的程度,可以增加血液循環,消除水腫。
纖瘦的雙腿可以拉高身材比例,穿起短裙、短褲的時候也特別好看。保持雙腿嫩白無瑕也是日本女生的日常目標,所以即使在秋冬也要記得時刻為雙腿塗上防曬。愛美的妳在等什麼?快跟日本女生一樣,每天勤力保養雙腿吧!
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