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效法日本女生!寫下護膚手帳

本文由日系美學發佈於 28/2/2020

一直善用手帳記錄生活大小事或進行財政規劃的日本女生,近年亦流行使用Bullet Journal寫下個人的護膚須知。此舉除了可督促自己每天勤於打理自己的肌膚外,亦可觀察自己的膚質變化,從而制定一套專屬的護膚方案。有興趣寫下護膚日記的妳,可以參考以下要點!

 

前期功夫 (1):自我評估


開始使用手帳前,先要觀察自己的皮膚需要。妳可以問問自己以下問題:
(a) 有何肌膚煩惱 (如不斷生暗瘡、毛孔粗大或膚色不均);
(b) 有甚麼因素令膚質不穩 (如天氣乾燥、壓力或環境污染);
(c) 有否改變固有的護膚程序;
(d) 有否試用新護膚品。
 

前期功夫 (2):決定所記錄的資訊

掌握好自己的肌膚狀況後,便可決定每天需記下哪些護膚資訊,幫助自己定下護膚方針:

(a) 每天的護膚程序及所使用的護膚品:
-    透過列出護膚程序,可以提醒自己每天需要使用哪些產品,尤其是深層清潔、深層保濕等等不需每天進行的步驟
-    輕易追蹤自己使用了哪些產品的組合,方便追蹤膚況不穩的原因

圖片來源:Bullet Journal Addict

記錄方法:參考Bullet Journal常見的Habit Tracker格式,先於每一列寫下平常會使用的護膚品,再於每一欄寫下日期。當天如果有使用該項產品,則塗滿空格。

 

(b) 每天的肌膚狀態:
-    記錄每天肌膚狀態,方便比對當天的天氣、護膚品及身體狀況,找出膚況不穩的原因

圖片來源:Kerrymay._.makes

記錄方法:把膚況從最好到最壞分成5~6級,每天在相應的分級紀錄,再連成折線圖。亦可參考Habit Tracker的格式,於每一列寫下肌膚會出現的問題,再在問題出現的日子塗滿方格。

 

(c) 每天的天氣及污染指數:
-    記錄每天的天氣、濕度及污染指數,按當天情況調整護膚程序

記錄方法:先畫出日曆,再於每天的方格裡記錄當天氣溫、濕度、天氣、紫外線指數及污染指數等資料。擅長畫畫的你,不妨也發揮自己的藝術天份,畫出可愛的天氣圖案!

 

(d) 生理週期
-    不少女生都會在生理期前後出現膚質的改變,例如角質增厚、毛孔變得粗大、甚至爆暗瘡。所以準確記錄自己的身體變化,可以幫助你儘早預測自己的膚況起伏。再配合生理週期採用對應的護膚方法,讓皮膚一直保持在最佳狀態!

圖片來源:Womany

 

圖片來源:Jenna Meyers

記錄方法:與Habit Tracker類似,先畫出日曆,再塗滿生理期間的日子。你也可用不同顏色或圖樣塗滿格子,以區分不同的症狀(如腹脹、頭痛、失眠等)。

 

正式使用護膚手帳

決定好記錄哪些護膚資訊後,即可繪製自己的專屬護膚手帳。記錄目標可以1個月為單位,1個月後再檢視手帳是否已記錄所有你需要的資料,並調整手帳的格式。
養成記錄的習慣後,你更可以參考網上的不同手帳圖片,花心思美化自己的手帳!

圖片來源:Slightly Sorted

 

記錄須知

每天撥出15分鐘並於固定時間寫下護膚日記,清楚地記錄當天的護膚程序、所使用之護膚品、膚質、天氣、污染指數及其他妳需要填寫的資料。如持之以恆,可輕易觀察到自己的肌膚變化,從而得知自己的護膚方法有否需改善的地方,或所用之護膚品是否適合自己。

事不宜遲,立即打造一本個人護膚手帳,養成美肌好習慣!

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